Скриншоты

Описание

РЕКОМЕНДАЦИИ ЭКСПЕРТОВ ДЛЯ ДОМА
Поддерживай активность, не выходя из дома, с приложением NTC.

Попробуй бесплатные тренировки с минимумом снаряжения и без него, ВИИТ, занятия по йоге и кардиотренировки для повышения частоты пульса. Тебе доступно более 185 бесплатных тренировок от мастер-тренеров Nike мирового класса. Также мы предлагаем подборки тренировок для определенных целей, которые можно выполнять каждый день.

ПОДБОРКИ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК
Ознакомься с подборкой тренировок, идеально подходящих для дома:
— Большие тренировки для небольших пространств
— Для всей семьи
— Заряд позитива
— Зарядись энергией с йогой
— Лучшее для пресса, рук и ягодиц

ВЕЗДЕ И ВСЕГДА
Тренировку с сопровождением можно выполнять в любом уголке дома. Для большей части тренировок не требуется особого снаряжения.

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ
В библиотеке Nike Training Club есть следующие тренировки и упражнения:
• тренировки на определенные группы мышц: пресс и корпус, руки и плечи, ягодицы и ноги;
• ВИТ, бокс, йога, тренировки на развитие силы, выносливости и подвижности;
• тренировки длительностью от 5 до 45 минут;
• тренировки для начального, среднего и продвинутого уровней;
• тренировки низкой, средней и высокой интенсивности;
• тренировки без снаряжения, с базовым или с полным снаряжением;
• тренировки на время и на количество повторов.

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК:
Тебе понравится
Достигай любых целей с эффективными программами тренировок на несколько недель. Занимаешься ли ты давно или только начинаешь — мы найдем для тебя подходящую тренировку.

Для всех уровней
Все с чего-то начинают. Программа «Хорошее начало» подходит для новичков и тех, кто давно не тренировался. Оптимальное сочетание тренировок на развитие силы, выносливости и подвижности поможет тебе улучшить физическую подготовку.

Без снаряжения
Нет снаряжения? Никаких проблем. Программа «Без снаряжения» создана для развития силы и разгона метаболизма. Тренировки длительностью от 15 до 45 минут подходят даже для самого плотного графика.

Стройность и гибкость
Программа «Стройность» на 6 недель подходит для всех уровней. Она помогает укрепить мышцы и силу легких с помощью тренировок на выносливость. Снаряжение не требуется — так что никаких отговорок.

ПОЛУЧАЙ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ СОВЕТЫ
Ознакомься с новыми отобранными для тебя тренировками и подборками на вкладке «Тренировки». Чем чаще ты тренируешься с Nike Training Club, тем более актуальными становятся рекомендации.

ПОДДЕРЖКА APPLE WATCH
Легко потерять концентрацию, ведь дома есть столько поводов отвлечься. С приложением NTC для Apple Watch ты сможешь сосредоточиться на тренировке, а не на телефоне. Ты сможешь легко переходить к следующему упражнению, приостанавливать и пропускать упражнения, а также отслеживать пульс и сожженные калории.

СЧИТАЕТСЯ ЛЮБАЯ АКТИВНОСТЬ
Добавляй все тренировки во вкладку «Активность» в приложении NTC, чтобы отслеживать свои достижения. Если ты используешь приложение Nike Run Club, все твои пробежки будут автоматически сохраняться в истории активности.

Связанные ключевые слова для Nike Training Club — домашние тренировки и планы MOD + data